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Depressão na TPM

Depressão na TPM: Tudo o Que Você Precisa Saber

Depressão na TPM

Confira todas as dicas sobre depressão na TPM

Depressão na TPM – É comum sentir-se deprimida antes e durante o período menstrual. Especialistas acreditam que essas mudanças emocionais ocorrem como resultado da flutuação dos níveis hormonais.

A maioria das pessoas que menstruam experimenta alguns sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM), incluindo mau humor e dores de cabeça .

No entanto, alguns indivíduos podem desenvolver sintomas mais graves, como depressão e raiva. Os hormônios também podem fazer com que as pessoas se sintam enjoadas durante o período.

Sintomas graves da TPM podem indicar outra condição, chamada transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) . Além disso, as condições de saúde mental existentes podem piorar temporariamente durante o período menstrual.

Neste artigo, exploramos por que algumas pessoas se sentem deprimidas durante um período. Também listamos remédios caseiros e opções de tratamento.

Por que os hormônios afetam o humor

Baixos níveis de serotonina e dopamina podem causar tristeza e ansiedade.

Alterações hormonais durante a segunda metade do ciclo menstrual, denominadas fase lútea, podem causar humor e irritabilidade baixos em algumas pessoas.

Após a ovulação, que ocorre no meio do ciclo, os níveis dos hormônios sexuais femininos estrogênio e progesterona começam a cair.

Os níveis crescentes e decrescentes desses hormônios podem afetar os produtos químicos do cérebro chamados neurotransmissores.

Exemplos desses neurotransmissores são a serotonina e a dopamina, substâncias químicas que influenciam o humor, o sono e a motivação.

Baixos níveis de serotonina e dopamina podem causar:

tristeza

ansiedade

irritabilidade

problemas de sono

desejos de comida

Todos estes são sintomas comuns de PMS e PMDD .

Quando os níveis de estrogênio e progesterona começam a subir novamente alguns dias após o início de um período, esses sintomas geralmente desaparecem.

Apesar da conexão entre neurotransmissores e hormônios sexuais, ainda não está claro por que algumas pessoas desenvolvem PMS ou PMDD quando outras não.

Pesquisas indicam que os níveis de progesterona e estrogênio são semelhantes entre as pessoas que desenvolvem um distúrbio pré-menstrual e as que não o fazem.

Portanto, os especialistas especulam que as diferenças genéticas podem tornar algumas pessoas mais sensíveis que outras à alteração dos níveis hormonais e à influência desses hormônios no cérebro.

Transtornos do humor relacionados a depressão na TPM

PMS e PMDD são tipos de transtornos do humor relacionados à menstruação. Um período também pode fazer com que uma condição de saúde mental existente piore temporariamente.

PMS

A TPM causa sintomas físicos e emocionais. Esses sintomas podem começar em qualquer estágio entre o final da ovulação e o início do período menstrual.

Especialistas estimam que até 75% das mulheres menstruadas experimentam algum tipo de TPM.

Os sintomas da TPM podem variar bastante. Algumas pessoas podem ter sintomas muito leves, enquanto aqueles que outros experimentam sintomas debilitantes.

PMS pode causar:

dores e dores

acne

ansiedade

inchaço

crises de choro

mastalgia

mudanças no apetite

constipação ou diarréia

humor deprimido

fadiga

dores de cabeça

irritabilidade e raiva

Falta de concentração

dificuldades para dormir

PMDD

PMDD é uma forma mais grave de PMS. O TDPM pode afetar de 3 a 8% das pessoas com ciclos menstruais.

Os sintomas são tão graves que afetam as atividades diárias da pessoa e, às vezes, seus relacionamentos com os outros.

Os sintomas do PMDD incluem:

depressão severa, ansiedade e irritabilidade

ataques de pânico

mudanças de humor severas

episódios frequentes de choro

perda de interesse em atividades e outras pessoas

Idéias ou tentativas suicidas são um possível sintoma do PMDD. De acordo com a Associação Internacional para Distúrbios Pré-menstruais (IAPMD), estima-se que 15% das mulheres com PMDD tentarão suicídio durante a vida.

O PMDD também compartilha muitos sintomas com a TPM, incluindo:

dores

acne

inchaço

mastalgia

constipação ou diarréia

fadiga

desejos de comida

dores de cabeça

Falta de concentração

dificuldades para dormir

Exacerbação pré-menstrual

Alterações hormonais antes de um período podem piorar os sintomas de uma condição de saúde mental existente. Esse efeito é conhecido como exacerbação pré-menstrual.

Os distúrbios comuns que podem co-ocorrer com a TPM incluem:

transtorno bipolar

depressão

transtorno depressivo persistente (distúrbio distímico)

distúrbio de ansiedade generalizada

transtorno do pânico

Pesquisas sugerem que a depressão tende a ser mais prevalente entre aquelas com TPM do que naqueles sem essa condição.

O que fazer

Indivíduos que sofrem de depressão durante o período menstrual devem conversar com seu médico.

Vários tratamentos estão disponíveis para depressão, PMS e PMDD. As opções variam de remédios caseiros a medicamentos.

Pode ser útil rastrear os sintomas antes e durante o período menstrual para ajudar um médico a confirmar um diagnóstico e criar um plano de tratamento.

As pessoas podem manter um diário de humor e ciclo, ou podem usar um aplicativo de rastreamento de período.

Remédios caseiros

Mudanças na dieta e no estilo de vida podem ajudar nos casos de TPM leve.

Em casos mais graves, ou no caso do PMDD, é improvável que remédios caseiros façam uma diferença significativa. No entanto, eles podem ajudar quando os indivíduos os combinam com outros tratamentos.

Os remédios potencialmente incluem:

comer uma dieta equilibrada e limitar a ingestão de açúcar, gordura, sal, carboidratos refinados e álcool

exercitando regularmente

dormir o suficiente e manter um horário de sono regular

reduzindo o estresse , eliminando fontes de estresse sempre que possível e praticando ioga e atenção plena

Suplementos também podem ajudar. A pesquisa sugere que um suplemento de cálcio pode reduzir os sintomas relacionados à TPM, incluindo depressão, fadiga e alterações de apetite.

É importante falar com um médico antes de tomar suplementos para tratar a TPM ou qualquer outra condição.

Medicação

Um médico pode sugerir o uso de controle de natalidade hormonal para controlar os sintomas da TPM. Às vezes, eles podem prescrever um antidepressivo. Encontrar o tratamento certo pode exigir uma abordagem de tentativa e erro.

As opções de controle de natalidade hormonais incluem a pílula ou o adesivo. Estes podem aliviar a depressão na TPM e outros sintomas emocionais e físicos. Em alguns casos, no entanto, o controle da natalidade pode piorar a depressão.

Inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRSs) são o tratamento de primeira linha para PMDD.

As pessoas podem tomar ISRS durante todo o ciclo menstrual ou apenas durante a fase lútea. Eles também podem ser úteis para casos mais graves de SPM.

Pesquisas indicam que 60-70% das mulheres com PMDD respondem a ISRS. Essa taxa de eficácia é semelhante àquela naqueles com depressão maior.

Se os ISRSs não funcionarem, ou se causarem efeitos colaterais indesejáveis, o médico poderá prescrever outro tipo de antidepressivo.

Quando consultar um médico

Indivíduos que sofrem de depressão na TPM regularmente ou durante o período menstrual podem querer falar com um médico. O tratamento está disponível para pessoas com PMS, PMDD ou condições de saúde mental que ocorrem simultaneamente.

Se alguém estiver em risco imediato de suicídio ou ferimento grave, procure ajuda de emergência ligando para o 188 ou o número de emergência local.

Sumário sobre depressão na TPM

É comum sentir baixo humor, ansiedade ou irritabilidade durante um período. Esses sintomas devem se resolver alguns dias após o início do período menstrual. Em casos leves, mudanças no estilo de vida e na dieta podem ser benéficas.

Se essas alterações de humor ocorrerem regularmente, persistirem durante todo o mês ou tiverem um efeito significativo na vida ou nos relacionamentos de uma pessoa, elas poderão exigir outro tratamento.

Muitas pessoas podem obter alívio da TPM ou PMDD com tratamento apropriado.

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